شروع مهم‌تره یا استمرار قسمت دوم؟ شاید مشکل شما اراده نیست، محیط شماست
یک بار تصمیم گرفتم ورزش را جدی‌تر دنبال کنم.
تصمیم کاملاً جدی بود.
برنامه‌ریزی کردم، لباس ورزشی آماده کر...
شروع مهم‌تره یا استمرار قسمت اول؟ چرا گاهی شروع کردن از ادامه دادن سخت‌تر است؟
چند بار برای انجام کاری تصمیم گرفته‌اید، با انگیزه شروع کرده‌اید و حتی چند روز هم خیلی خوب پیش رفته‌اید؛ اما ب...
چرا نباید منتظر انگیزه بمانیم؟ راز ادامه دادن وقتی حوصله نداریم
یکی از دوستانم سال‌ها آرزو داشت زبان انگلیسی را یاد بگیرد.
تقریباً هر روشی را امتحان کرده بود.
دوره‌های ...
چرا بیشتر آدم‌ها عادت را اشتباه شروع می‌کنند؟
سال‌ها پیش هر وقت تصمیم می‌گرفتم مهارت جدیدی یاد بگیرم یا مطالعه را جدی‌تر دنبال کنم، فقط یک روش داشتم:
مست...
چرا محیط بیشتر از اراده‌آینده ما را می‌سازد؟
چند سال پیش، زمانی که پادها و سیگارهای الکترونیکی تازه وارد بازار شده بودند، یکی از همکارانم یکی از آن‌ها را خ...
چرا اراده کافی نیست؟ راز علمی عادت‌هایی که ماندگار می‌شوند
دوستی داشتم که سبک زندگی عجیبی داشت. بیشتر روزش با تنقلات و خوراکی‌های ناسالم می‌گذشت، آب کمی می‌نوشید، تحرک چ...
مسخره شروع کردیم، اما یک عادت زندگیمون رو عوض کرد (قسمت آخر)
مسخره شروع کردیم، اما یک عادت زندگیمون رو عوض کرد (قسمت آخر)
هزینه پنهان ترک عادت، وقتی کم‌کم اعتمادمون رو به...
مسخره شروع کردیم، اما یک عادت زندگیمون رو عوض کرد (قسمت سوم)
در دو قسمت قبل فهمیدیم عادت‌ها چرا مهم هستن و چرا بیشتر ما در ساختن اونا شکست می‌خوریم اگر قسمتهای قبل رو نخون...
مسخره شروع کردیم، اما یک عادت زندگیمون رو عوض کرد (قسمت دوم)
در قسمت قبلی داستان این رو تعریف کردم که چطور چند حرکت کششی ساده روی پشت‌بام محل کار، کم‌کم تبدیل شد به ورزش، ...
مسخره شروع کردیم، اما یک عادت زندگیمون رو عوض کرد (قسمت اول)
چطور نرمش به ورزش تبدیل شد؟
میدونی من بعد از چند سال چطوری دوباره ورزش رو شروع کردم؟
محل کار من در طبقه دوم ...